كارن» طراح داخلي ساختمان» تعريف مي‌كرد كه يكي از روزها شاد و سرحالبه منزل رفته تا خبر خوش دست‌اولي را با شوهرش,سايت همسريابي ايرسلام ندء در ميان بگذارد.قراردادي براي تزئين دفاتر يك مرسسه بزرگ حقوقي امضاء كرده بود. اساوقتي اين موفقيت غيرمنتظره را با شوهرش در مان مي‌گذارد. با برخوردسرد او روبرو مي‌شود. كارن پيش خودش مي‌گويد؛ «به فكر من نيست» منبرايش مهم نيستم؛ او تنها به كار خودش فكر مي‌كند و بس.» با اين طرز تللقيهيجانش فرو مي‌نشيند» به اتاق خود مي‌رود و در را مي‌بندد. در همين لحظه»تد كه بر حسب تصادف همان روز با يك ناكامي بزرگ شغلي روبرو شده بودبا خود مي‌گفت: «كارن اصلاً به فكر من نيست»سايت همسريابي تنها به كار خودش فكر
مي‌كند.»ماجرايي كه تعريف كردم اتفاقي است كه نمونةٌ آن را در بسياري ازخانواده‌ها مشاهده مي‌كنيم. وقتي توقع زباد زن و شوهر به مانعي برخوردمي‌كند» پي تَأَمُل همسر خود را مقصر معرفي مي‌كنند و به زندگي مشتركشانعيب و ايراد مي‌گيرند و به اتكاي ذهن خواني تعيبن تقصير مي‌كنند: «معلوم مي‌شود كه زن اصيلي نيست»» و يا «اين رفتار شوهرم نشان مي‌دهد كه چقدراز من متنفر است.»
با اين طرز تلقي» زن با شوهري كه احساساتش جريحه‌دار شده» ياهمسرش را آماج تهاجم قرار مي‌دهد و با از او فاصله مي‌گيرد. در اينموقعيت همسر مورد تهاجم كه خود را مستوجب مجازات نمي‌داند» در مقامتلافي» حمله را با حملةٌ متقابل جواب مي‌دهد و يا او هم به سهم خود ازهمسرش فاصلهٌ بيشتري مي‌گيرد. در نتيجه دايره بسته‌اي از سلسله حملاتتلافي و تلافي به مثل آغاز مي‌شود كه بر ساير زمينه‌هاي ارتباطي ميان زن وشوهر تأثير نامساعد مي‌گذارد.
اين طرز برخورد با انگيزه‌هاي همسر خطرناك است زيرا خيلي سادهنمي‌توانيم ذهن اشخاص را بخوانيم. مثلاً كارن كه نمي‌دانست ند به خاطرزيان دختريابي تلگرام مالي ناراحت بوده و مي‌خواسته كه موضوع را با او در مپان بگذارد وچون كارن با عصبانيت و دلخوري اتاق را ترك كرده بود» فرصت اطلاع از كمو كيف مطلب را نيافته و فرض را بر اين گذاشته بود كه شوهرش چون به فكركارهاي خودش است؛ء به او توجهي ندارد.
اما رفتار عصبي كارن براي ند معاني مختلفي داشت: «بي‌جهت از منعصباني شده.» و «باز هم ثابت شدكه به احساسات من بي‌توجه است.» اينتوضيحات بر شدت احساس دلخوري تد اضافه كرد. از مسوي ديگر.مشغله‌هاي ذهني تد بر عميق‌تر شدن فاصله ميان او و همسرش تأثير گذارد.در گذشته» وقتي كارن به خاطر يك حادثه يا نقطه‌نظر تازه‌اي به هيجانمي‌آمدء قد بي آنكه با او در اين هيجان سهيم شود» به تحليل برداشتهاي اومي‌نشست:
اين نورع سرءتفاهم و ذهن خواني متقابل بي‌آنكه زن و شوهر لزوماً بدانددر روابط اغلب آنها وجود دارد. زن و شوهر بي آنكه متوجه سوءتفاهم باشند.گتاه را به خودخواهي يا بي‌نزاكتي همسر خود نسبت مي‌دهند و متوجهنيستند برداشت اشتباهي كه از هسرشان دارندء علت اصلي گرفتاري آنهاست.
گرچه مطالب متعددي در زمينةٌ تجلي خشم در روابط زن و شوهر بهنگارش درآمده و راههابي براي برخورد با آن پيشنهاد گرديده» ترجه لازم بهسوءتعبيرهاي اشتباه نشده كه اغلب زمينه‌ساز عصبانيت است. در زمينةرضايت از زندگي زناشوبي» برداشت زن يا شوهر از رفتار يكديگرء بيش ازخود رفتار حائز اهميت است.
براي اجتناب از اپن قبيل سوءتفاهمها در زندگي همسريابي رايگان بدون ثبت نام زناشوبي بايد به نقشعملكرد ذهن به هنگام افسردگي و عصبانيت توجه كرد. در اغلب موارد»وقتي مأيوين هستبم دستگاه ذهن ما معناي رفتار ديگران را يا به درستيتفسير نمي‌كند و يا آن را به مبالفه مي‌گيرد و تصويري منفي از آنها بوجودمي‌آورد. آن‌گاه به اتكاي همين سوء‌تمبيرها به تصوير منفي كه حاصل ذهنخود ماست پورش مي‌بريم.
در آن لحظةٌ بخصوص كمثر مي‌انديشيم كه ممكن است قضاوث منفي مااشتباه باشد؛ و هرگز به ذهنمان نمي‌رسد كه در واقع به تصوير مخدوشيحمله مي‌كنيم.ربات تلگرامي دوست دختر يابي براي مثال كارن متأثر از رفتار تد او را مرد بي‌احساسي تلقيكرده برد كه به ديگران بها نمي‌دهد. هم‌زمان» كارن هم به نظر قد زني عصبي وبي‌منطق رسيده بود. در اين شرايط» هرگاه يكي از آنها رفتاري برخلاف ميلديگري صورت مي‌داد» افكار منفي ايجاد شده» اسباب كدورت و عصبانيتبيشتري را فراهم مي‌ساخب.روش شناختي
با استفاده از اصول ساده شناخت درماني, زن و شوهر مي‌توانند در برابقضاوتهاي بي‌مورد بايستند و تصاوير مخدوش را از ميان بردارند. به كمكاين اصول» زن و شوهر مي‌توانند با نتيجه‌گيري‌هاي دقيق و منطقي‌تر دايرهٌسوءتفاهمي را كه به خصومت در زندگي مشنرك مي‌انجامد پاره كتند.شناخت درماني ثابت كرده زن و شوهر مي‌توانند با انخاذ رفتاري متواضع‌تر و با تجديدنظر در ذهن‌خواني بي‌مورد و لاجرم اجتناب از نتايج منفي حاصل ازآن و با بررسي بيشتر برداشتهاي ذهني و با در نظرگرفتن توضيحات و تببيتاتديگري براي آنچه شريك زندگيشان انجام مي‌دهد. رفتار منطقي‌تري داشتهباشند.
اگر كارن مي توانست در برابر تمايل ذهن خود به متهم كردن تد به سرديو بي‌توجهي مقاومت كنده اگر در مقام سوال ذهنيت او را پرس و جو مي‌كرد»احتمالا مي‌توانست با رفتاري متناسب,» ضمن فراهم آوردن فضاي خوشايندموفقيت خود را به اتفاق جشن بگيرند. و اگر تد در مقام اطلاع از خراستهكارن برآمده برد» از تصوير ذهني مقصر دانستن همسر و متهم كردن او بهنداشتن حس همدردي خلاص مي‌شد. اما براي رسيدن به اين موقعيت زن وشوهر بايد پيش از هر اقدام بدانند كه نتيجه گيري‌هاي آنها مي‌نواند اشتباه» وعصبانيتشان غيرموجه و دست‌كم مبالفه آميز باشد.
اصول شناختي كه سرانجام كارن» تدء و بسياري از زوجهاي گرفتار را بهدرك اين شرايط كمك كرد عبارتند از:-درك‌دقيق ذهنيت ديگران - طرزتلقي,» افكار» احساسات -غيرممكن است.-در فرايند اطلاع از طرز تلقي‌ها و خواسته‌هاي ديگران؛ متكي به علامات واشارات اغلب مبهم و دوپهلو هستيم.-در تفسير اين علامات و اشارات به منطقي معكي هستيم كه لزوماً درستبا توجه به برداشت ذهني خودهء در هر لحظه اين احتمال وجود دارد كهرفتار ديگراد: را برخلاف آنچه هست توجيه كنيم.-اندازه باوري كه نسبت به درك صحيح انگيزه‌ها و طرز تلقي‌هاي ديگرانداربم» رابطه‌اي با دقت حقيقي باور ما ندارد.
شناخب درماني به برداشتهاء» سوءبرداشتها ر بي‌توجهي‌هاي زوجهانسبت به يكدبگر و طرز برقراري ارتباط آنها با هم - چه درست باشد» چهغلط -و با اصولاً به برقرار نشدن آن توجه دارد. شناخت درماني براي درمان اين خطاهاي ذهني» در انديشه و در برقراري ارتباط بوجود آمده است كهخطوط مشي اصولي و روشهاي آن به تفصيل در فصل ۱۳ تشريح شده‌اند.
جوهر شداخت درماني در زندگي زناشوبي را بررسي انتظارابغيرواقع بينانه و طرز تلقي‌هاي مخرب ر توجيهات منفي بي‌مورد رنتيجه گيري‌هاي غيرمنطقي تشكيل مي‌دهد. شناخت درماني با تأكيد برارتباط صحيح ميان زن و شوهر و با اصلاح طرز نتيجه‌گيري آنها در قباليكديگر, با كاستن از شدت خصومنهاء روابط منطفي‌تري ميان خانواده‌هاايجاد كرده است.
[
۲۴ مرداد ۱۴۰۲ ] [
۱۱:۳۸:۰۷ ] [ آرام ]
[
نظرات (0) ]
